Najnowsze wiadomości

Sport23 czerwca 201913:27

Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO]

0

Reklama

Racibórz:

Niedzielne zmagania na terenie Ośrodka Sportu i Rekreacji są już siódmą edycją zawodów dla fanów crosstreningu. Zawody przeznaczone są dla amatorów, którzy nie startują na arenie krajowej w grupach Elite i Open. Raciborskie Cross Games podzielone zostały na cztery kategorie: Men, Men 40+, Women, Women 35+.

Dla najlepszych z danych kategorii przewidziano nagrody w postaci bonów do sklepu z suplementami. I tak, zdobywca pierwszego miejsca zgarnie bon na 500 złotych, drugi na 300 zł, a trzeci 100 złotych. Do każdego zawodnika z podium przewidziano także puchary. Zwycięzcy poszczególnych wodów przewidziano nagrody specjalne i nagrody pieniężne.

Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączące w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Ćwiczenia w formule crosstreningu charakteryzuja się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale także za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka.

kk

Autor: Katarzyna Kubik, redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Galeria zdjęć (72)

Zdjęcie w galerii na portalu naszraciborz.pl: Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO] wiadomości z regionu

1/72

2/72

Reklama

3/72

4/72

Reklama

5/72

Pokaż wszystkie zdjęcia

Reklama

Tagi:Cross Games Racibórz Crosstrening OSiR Racibórz

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności3 listopada 202414:07

Rusza wielka przebudowa dróg i mostów wokół Eko-Okien [PLANY]

32

(waw)

Aktualności4 listopada 202419:28

Brak wody na kilku raciborskich ulicach. Trwa usuwanie awarii

0

red.

Reklama

Aktualności3 listopada 202409:08

Przerwy w dostawie prądu w powiecie raciborskim – harmonogram na 6–8 listopada 2024 r.

0

red.

Sport4 listopada 202416:19

Sędziowska Ekstraklasa szkoliła arbitrów Podokręgu Racibórz

0

opr. red., fot. FB/Kolegium Sędziów Racibórz

Aktualności5 listopada 202408:54

Zalane piwnice DH Bolko. 150 tys. złotych strat

0

red., fot. Samuel Markiewka, Grupa Racibórz 112

Reklama

Aktualności3 listopada 202412:43

Miasto gotowe do akcji ZIMA – ustalono kolejność odśnieżania ulic [WYKAZ]

6

red.

Aktualności4 listopada 202408:26

ŚOSG Racibórz. Polka została przekazana do naszego kraju na podstawie Europejskiego Nakazu

0

ŚOSG

Reklama

Aktualności3 listopada 202409:23

Zbiornik Racibórz Dolny zdał egzamin. Obiekt przeszedł przegląd pod kątem krytycznych szkód

0

red., fot. R. Ambroziewicz

Aktualności4 listopada 202409:11

Akcja Wszystkich Świętych. Policyjne podsumowanie

0

KPP Racibórz

Aktualności3 listopada 202412:35

Wraca temat Zakładu Aktywności Zawodowej w Raciborzu – nowy zespół i kontynuacja inicjatywy

10

red.

Reklama

Aktualności3 listopada 202409:32

Zmiany w finansowaniu samorządów – jakie konsekwencje dla powiatu raciborskiego?

8

red.

Aktualności3 listopada 202421:48

Jeruzalem pięknieje dzięki wsparciu mieszkańców – podsumowanie tegorocznej kwesty

0

mat. nadesłany

Reklama

Aktualności5 listopada 202409:43

Pijany rowerzysta zarysował samochód i chciał odjechać. Zatrzymali go świadkowie

0

KPP Racibórz

Aktualności5 listopada 202409:11

Otwarcie mieszkania przy Ludwika. NZK przy Słowackiego

0

red.

Sport3 listopada 202420:26

Starcie imienniczek w klasie okręgowej. Górą Turza Śląska [FOTO]

0

Region:

W niedzielę, 3 listopada, na boisku w Turzy Śląskiej odbył się ekscytujący mecz pomiędzy dwiema drużynami noszącymi tę samą nazwę – Unią Turza Śląska i Unią Racibórz. Spotkanie przyciągnęło uwagę kibiców i sympatyków piłki nożnej, ponieważ obie ekipy były blisko siebie w tabeli rozgrywek III grupy klasy okręgowej, co zapowiadało wyrównaną walkę. Przed meczem Unia z Turzy Śląskiej miała 21 punktów i zajmowała czwarte miejsce, natomiast ich przeciwnicy z Raciborza plasowali się na siódmej pozycji z 18 punktami.

(greh)

Reklama

Aktualności4 listopada 202416:47

Myśliwi świętowali wspomnienie św. Huberta w Bieńkowicach – zaproszenie na mszę hubertusowską na zamku w Raciborzu

0

red., fot. G. Utracki

Aktualności4 listopada 202419:09

Szybsza droga do służby: Nowe przepisy korzystne dla klas mundurowych w Raciborzu

1

red.

Reklama

Aktualności4 listopada 202416:56

Blok gazowo-parowy w Rybniku z umową o przyłączenie do sieci gazowej

0

mat. prasowy

Aktualności4 listopada 202409:36

Awaria wodociągów w Kornowacu. Woda zalała piwnicę budynku

0

opr. red., źródło: KP PSP Racibórz, fot. poglądowe/arch. portalu - Katarzyna Kubik

Aktualności5 listopada 202410:24

Raport 998. Strażackie akcje w Krzanowicach i Kuźni Raciborskiej

0

red., fot. FB/OSP Kuźnia Raciborska

Reklama

Aktualności4 listopada 202418:23

Widowisko multimedialne Iskry Niepodległej już dostępne dla zwiedzających

0

red.

Sport4 listopada 202420:37

Sportowe podsumowanie weekendu

0

Region:

Weekend, choć chłodny, to pełen był emocji sportowych. Grały zespoły od II ligi do C klasy. Przed kibicami zaprezentowali się także siatkarze amatorzy, koszykarki oraz piłkarki ręczne. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)

Reklama

Aktualności4 listopada 202412:34

Policyjna debata z seniorami w Markowicach

1

KPP Racibórz

Aktualności4 listopada 202418:00

Nowości i klasyki w Kinie Bałtyk – listopadowy repertuar dla każdego

0

red.

Aktualności3 listopada 202409:56

Rozpoczął się nabór wniosków o przyznanie stypendium dla uczniów szkół ponadpodstawowych

0

red.

Reklama

Aktualności3 listopada 202423:27

Raport 998. Pomoc medyczna i plama na jezdni. Sobotnia służba strażaków

0

red.

Aktualności4 listopada 202410:59

Powiat Raciborski promował się w Märkischer Kreis

0

opr. red., źródło: Starostwo Powiatowe w Raciborzu

Reklama

Aktualności4 listopada 202416:22

Metropolita górnośląski abp Adrian Galbas SAC mianowany metropolitą warszawskim

0

mat. prasowe

Aktualności5 listopada 202412:09

Ruszyła kampania Prowadzę, jestem trzeźwy

0

KWP Katowice

Aktualności4 listopada 202415:06

Miasto Racibórz wspiera jednostki OSP

0

opr. red., źródło: UM Racibórz

Reklama

Aktualności4 listopada 202409:05

Policjant odwiedził przedszkole w Kuźni Raciborskiej

0

KPP Racibórz

Sport3 listopada 202422:16

Koszykówka. Cenna wygrana RKK AZS Racibórz [FOTO]

0

Racibórz:

W niedzielne popołudnie 3 listopada 2024 roku zawodniczki RKK AZS Racibórz zmierzyły się na parkiecie hali OSiR z zespołem z Jeleniej Góry. Przystępując do spotkania z mocnym postanowieniem odniesienia pierwszego zwycięstwa w tegorocznych rozgrywkach II Ligi, drużyna wykazała się od samego początku dużą determinacją.

opr. red., fot. Jan Ptak

Reklama

Aktualności5 listopada 202408:17

Leszek Pietraszek nowym wicemarszałkiem Województwa Śląskiego

0

red.

Sport4 listopada 202421:22

Halówka ruszy już po raz XXII. Trwają zapisy!

0

Racibórz:

Organizatorzy Halowej Ligi Piłki Nożnej w Raciborzu ogłaszają rozpoczęcie XXII Edycji Halowej Ligi Piłki Nożnej, która ruszy już w listopadzie 2024 roku. To wieloletnie wydarzenie, stanowiące stały punkt sportowego kalendarza Raciborza, gromadzi entuzjastów piłki nożnej, tworząc emocjonującą rywalizację pod dachem hali OSiR.

opr. red.

Aktualności4 listopada 202412:44

ZUS. Ponad 48,2 tys. wniosków o wakacje składkowe

0

zus

Reklama

Najnowsze wydania gazety

30 października 202418:13

Następny miesiąc	Listopad 2024					Poprzedni miesiąc
Pon	Wt	Śr	Czw	Pt	Sob	Nd
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

Najnowsze wiadomości

Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO]

Galeria zdjęć (72)

Komentarze (0)

Najczęściej czytane artykuły

Rusza wielka przebudowa dróg i mostów wokół Eko-Okien [PLANY]

Brak wody na kilku raciborskich ulicach. Trwa usuwanie awarii

Przerwy w dostawie prądu w powiecie raciborskim – harmonogram na 6–8 listopada 2024 r.

Sędziowska Ekstraklasa szkoliła arbitrów Podokręgu Racibórz

Zalane piwnice DH Bolko. 150 tys. złotych strat

Miasto gotowe do akcji ZIMA – ustalono kolejność odśnieżania ulic [WYKAZ]

ŚOSG Racibórz. Polka została przekazana do naszego kraju na podstawie Europejskiego Nakazu

Zbiornik Racibórz Dolny zdał egzamin. Obiekt przeszedł przegląd pod kątem krytycznych szkód

Akcja Wszystkich Świętych. Policyjne podsumowanie

Wraca temat Zakładu Aktywności Zawodowej w Raciborzu – nowy zespół i kontynuacja inicjatywy

Zmiany w finansowaniu samorządów – jakie konsekwencje dla powiatu raciborskiego?

Jeruzalem pięknieje dzięki wsparciu mieszkańców – podsumowanie tegorocznej kwesty

Pijany rowerzysta zarysował samochód i chciał odjechać. Zatrzymali go świadkowie

Otwarcie mieszkania przy Ludwika. NZK przy Słowackiego

Starcie imienniczek w klasie okręgowej. Górą Turza Śląska [FOTO]

Myśliwi świętowali wspomnienie św. Huberta w Bieńkowicach – zaproszenie na mszę hubertusowską na zamku w Raciborzu

Szybsza droga do służby: Nowe przepisy korzystne dla klas mundurowych w Raciborzu

Blok gazowo-parowy w Rybniku z umową o przyłączenie do sieci gazowej

Awaria wodociągów w Kornowacu. Woda zalała piwnicę budynku

Raport 998. Strażackie akcje w Krzanowicach i Kuźni Raciborskiej

Widowisko multimedialne Iskry Niepodległej już dostępne dla zwiedzających

Sportowe podsumowanie weekendu

Policyjna debata z seniorami w Markowicach

Nowości i klasyki w Kinie Bałtyk – listopadowy repertuar dla każdego

Rozpoczął się nabór wniosków o przyznanie stypendium dla uczniów szkół ponadpodstawowych

Raport 998. Pomoc medyczna i plama na jezdni. Sobotnia służba strażaków

Powiat Raciborski promował się w Märkischer Kreis

Metropolita górnośląski abp Adrian Galbas SAC mianowany metropolitą warszawskim

Ruszyła kampania Prowadzę, jestem trzeźwy

Miasto Racibórz wspiera jednostki OSP

Partnerzy portalu

Policjant odwiedził przedszkole w Kuźni Raciborskiej

Koszykówka. Cenna wygrana RKK AZS Racibórz [FOTO]

Leszek Pietraszek nowym wicemarszałkiem Województwa Śląskiego

Halówka ruszy już po raz XXII. Trwają zapisy!

ZUS. Ponad 48,2 tys. wniosków o wakacje składkowe

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 01.11.2024

Nasz Racibórz 25.10.2024

Nasz Racibórz 19.10.2024

Nasz Racibórz 11.10.2024