Popołudnie z książką... i nie tylko w bibliotece

Pani Elżbieta podkreśliła, że ruch jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka i że jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania człowieka, a wysiłek fizyczny nie jest obojętny dla naszego ustroju. Wywiera ogromny wpływ na wszystkie nasze organy. Nie tylko oddziałuje na ciało, lecz także na ducha, a odpowiednio „dawkowany” pozwoli nam na zachowanie sił witalnych przez długie lata. Dodatkowo ruch poprawia motorykę układu pokarmowego, przyśpiesza przemianę materii, wpływa na nasze samopoczucie, gdyż podczas wysiłku wytwarzane są endorfiny, zwane powszechnie hormonami szczęścia, które łagodzą ból, poprawiają nastrój i pozytywnie pobudzają nasz organizm.

Pod koniec spotkania uczestnicy otrzymali zestaw ćwiczeń i obiecali, że będą je regularnie wykonywać w domu.