Przyszli raciborscy dietetycy promują zdrowie
Jak co roku w marcu, do Medycznej Szkoły Policealnej w Raciborzu przyjechali uczniowie ze Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego w Wodzisławiu Śl., by zdobywać wiedzę o zdrowiu.
Inicjatorami tej formy edukacji zdrowotnej są nauczyciele szkoły wodzisławskiej Jacek i Beata Kwapisz. W raciborskim Medyku gości przyjęli uczniowie wydziału dietetyki i opiekunek dziecięcych, pracujący w ramach Młodzieżowego Zespołu Promocji Zdrowia pod kierunkiem B. Tkocz.
W poprzednich latach tematyka warsztatów dotyczyła umiejętności udzielania I pomocy przedlekarskiej, zapobiegania próchnicy, organizowania czasu wolnego, higieny ciała.
W tym roku tematem przewodnim były zasady racjonalnego-zdrowego odżywiania oraz aktywność fizyczna.
W pierwszej części spotkania uczniowie z Wodzisławia wzięli udział w ćwiczeniach promujących zdrowy styl życia, rozwiązywali krzyżówki i rebusy, zdobywając wiedzę na temat zdrowych produktów spożywczych oraz technologii przygotowywania potraw. W II części młodzież zaangażowała się w przygotowanie smacznych, zdrowych potraw. Uczniowie pracowali pod kierunkiem przyszłych dietetyków, czyli nie było mowy o błędach podczas gotowania. Po zajęciach wszyscy degustowali pyszne, zdrowe sałatki owocowe, orzeźwiające koktajle, kisiele mleczne z owocami oraz naleśniki z serem. Po chwili odpoczynku młodzież spaliła kalorie w mini siłowni. Wszyscy dobrze się bawili, ucząc się zdrowego stylu życia.
Przypominamy zasady zdrowego żywienia:
1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2. Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
3. Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a częściowo także serem.
5. Mięso spożywaj z umiarem.
6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
9. Ograniczaj spożycie soli.
10. Pij wystarczającą ilość wody.
11. Nie pij alkohol
Opiekunowie, uczniowie szkoły wodzisławskiej oraz słuchacze raciborskiego Medyka umówili się na kolejne spotkanie za rok.
BT
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany