Źle podniósł ciężar, teraz jeździ na wózku
Taka historia zdarzyła się w powiecie raciborskim. 47-letni mężczyzna pracujący na roli, od wielu lat miał problemy z kręgosłupem. 30 lipca 2013 r. podniósł ciężki przedmiot i trafił do szpitala. Lekarze nie pozostawili złudzeń: do końca życia będzie musiał jeździć na wózku inwalidzkim. Warto więc zadbać o swoje zdrowie, bo często to właśnie nieprawidłowa postawa przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów doprowadza do bólów kręgosłupa.
Z badań przeprowadzonych w Ośrodku Rehabilitacji AKSON wynika, że pacjenci wiedzą jak podnosić ciężkie przedmioty, lecz mało kto taką wiedzę wykorzystuje w codziennym życiu. Specjalnie dla Państwa przybliżymy kilka ważnych wskazówek jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty:
Stań przodem do podnoszonego przedmiotu
Ugnij kolana i przykucnij przy przedmiocie
Maksymalnie wyprostuj kręgosłup
Zepnij mięśnie kręgosłupa, przyciągnij do siebie łopatki
Ruch podnoszenia wykonuj płynnie - unikaj szarpnięć
Podnoś przedmiot "z nóg" nie "z kręgosłupa"
Unikaj połączenia ruchu podnoszenia i skrętu tułowia! - jest to najbardziej urazowy ruch.
W razie pytań nasza kadra przybliży Państwu więcej informacji. Zapraszamy do naszego Ośrodka Rehabilitacji AKSON w Raciborzu ul. Kolejowa 19, rejestracja: 513-574-584 bądź na naszą stronę www.rehabilitacja-akson.com
![Narkotyki, skradzione dokumenty i przedmiot przypominający broń palną. Pogoń za Czeszkami w Chałupkach [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_173503516455-850331-.jpg "Narkotyki, skradzione dokumenty i przedmiot przypominający broń palną. Pogoń za Czeszkami w Chałupkach [FOTO]")
![Familiada TVP z udziałem raciborskich mistrzów olimpijskich [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1735047549zrzut-ekranu-2024-12-24-o-14-38-36-.png "Familiada TVP z udziałem raciborskich mistrzów olimpijskich [WIDEO]")
![Cicha noc, święta noc z raciborskiej fary [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1735088072img-9575-.jpg "Cicha noc, święta noc z raciborskiej fary [WIDEO]")
![Tradycja szopek bożonarodzeniowych w raciborskich kościołach [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1735137310dsc-0626-duzy-.jpeg "Tradycja szopek bożonarodzeniowych w raciborskich kościołach [FOTO]")
![Pasterka w okrąglaku: figura Dzieciątka w żłóbku i zapowiedź wieczoru kolęd [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1735116176dsc-0455-duz-y-.jpeg "Pasterka w okrąglaku: figura Dzieciątka w żłóbku i zapowiedź wieczoru kolęd [FOTO i WIDEO]")
Komentarze (0)
Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.