Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia4 września 201512:40

Dietetyk Naturhouse radzi! Daj się skusić na jabłko

Dietetyk Naturhouse radzi! Daj się skusić na jabłko - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz: To najbardziej polski z owoców. I niezwykle wszechstronny. Jabłka nie tylko wyśmienicie smakują, ale także zbawiennie działają na zdrowie. Nie bez powodu są symbolem władzy i mówi się o nich, że to królewskie owoce. Jabłka przeciwdziałają chorobom nowotworowym - zwłaszcza wątroby, piersi, jelita grubego. Obniżają też ryzyko cukrzycy i korzystnie wpływają na mózg - poprawiają pamięć, chronią przed wystąpieniem choroby Alzheimera. Zapobiegają miażdżycy i zaparciom. Warto wiec sięgać po nie codziennie.

Jabłko na zdrowie

Największą zaletą jabłek jest harmonijne połączenie zawartych w nich cennych dla zdrowia składników. Po pierwsze: Potas – ważny w profilaktyce dolegliwości układu krążenia i systemu nerwowego. Oprócz tego wit. C – naturalny przeciwutleniacz, który pomaga organizmowi walczyć z infekcjami. Do tego działające krwiotwórczo żelazo oraz dodające energii witalnej fruktoza i glukoza. Mało? Soczysty miąższ jabłka, zawierający kwas jabłkowy i cytrynowy, gasi pragnienie, orzeźwia oraz wykazuje dobroczynny wpływ na trawienie. Z kolei pektyny oczyszczają jelita z niestrawionych resztek pokarmów, regulują florę bakteryjną, działają przeciw zaparciom i ograniczają wchłanianie cholesterolu.

Najwięcej jest ich w ogryzku i skórce, dlatego jabłka najlepiej jeść w całości i nie obierać. W skórce znajdują się tez nieocenione flawonidy działające przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i moczopędnie, więc odtruwająco. Nie bez powodu nazywa się je eliksirem młodości. Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach oddziałują także na układ oddechowy.

Zjedzenie pięciu jabłek tygodniowo poprawi funkcjonowanie płuc. Co więcej, nawet najbardziej kwaśne owoce odkwaszają organizm, bo jabłka zawierają zasadowe sole mineralne, a ponadto sporo błonnika. Jeden owoc zawiera substancje blokujące wchłanianie i magazynowanie złego cholesterolu. No i krzem – jego też jest w jabłku sporo, jest odpowiedzialny za stan skóry, włosów i paznokci. Jabłko na smukłą sylwetkę Wszyscy dbający o linię wiedzą, jak świetną przekąską jest ten pyszny, soczysty owoc.

Po zjedzeniu jabłka nie sięgniemy szybko po nic innego, ponieważ organizm potrzebuje sporo czasu na strawienie owocu. Związki zawarte w skórce stymulują procesy trawienia. Występujący w nim błonnik pęcznieje w żołądku, więc do mózgu dociera sygnał „nie jestem aż taki głodny”. Jeśli chcesz skorzystać z wiedzy dietetyka dotyczącej właściwego dobierania produktów oraz odpowiedniego komponowania jadłospisu, zapraszamy do Centrum Dietetycznego Naturhouse w Raciborzu.


jablka2


Umów się na bezpłatną konsultację

skorzystajzbezplatnejkonsult

Centrum Dietetyczne Naturhouse
Racibórz, ul. Solna 21
tel.: 531 939 531
Godziny otwarcia: poniedziałek 8.00-16.00 wtorek 10.00-18.00 środa, czwartek 11.00-19.00 piątek 7.00-15.00

www.naturhouse-polska.pl


Możesz również znaleźć nas na Facebook'u


„Szarlotkowe szaleństwo”

Składniki:

2 szkl. mąki krupczatki, ewentualnie tortowej
1 szkl. cukru pudru
1 łyż. proszku do pieczenia
4 jajka
200 g masła
1,5-2 kg jabłek
2 łyżki cynamonu
4 łyżki cukru
1 łyżka mąki ziemniaczanej
sok z 1/2 cytryny

Przygotowanie: 2 szkl. mąki, żółtka (białka odstawić na pianę), proszek do pieczenia, cukier puder (1/2 szklanki) i masło szybko zagnieść. Ciasto wstawić na pół godziny do lodówki. W tym czasie przygotować jabłka. Owoce umyć, obrać, wyciąć gniazda nasienne i pokroić w kostkę. Włożyć do garnka. Zasypać 2 łyżeczkami cynamonu, dodać 4 łyżki cukru, zalać wszystko wodą i gotować ok. 15 min. na wolnym ogniu, po czym odstawić do wystygnięcia. Wyjąc ciasto z lodówki, 1/4 odłożyć na posypkę, a resztę wyłożyć na blachę. Ponakłuwać widelcem. Na ciasto wyłożyć masę jabłkową. Z białek ubić sztywną pianę, dodać pozostały cukier puder, mąkę ziemniaczaną i sok z cytryny. Powoli mieszając, wylać masę na jabłka, a całość posypać odłożonym ciastem. Blachę wstawić do piekarnika rozgrzanego do 170°C i piec ok. 40 min. Upieczoną szarlotkę podawać z cukrem pudrem lub lodami.




Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności22 grudnia 202420:19

Bajkowy zamek 2024 za nami. Cztery weekendy przedświątecznej zabawy w dawnej siedzibie Piastów

Bajkowy zamek 2024 za nami. Cztery weekendy przedświątecznej zabawy w dawnej siedzibie Piastów - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Na początku imprezy, 22.12., pogoda nie była łaskawa, ale po zmierzchu - kiedy ustały opady - dziedziniec zaczynał się zapełniać. Był św. Mikołaj, fire show i cała gama smakołyków. Mieszkańcy powiatu licznie spotkali się na zamku przed Bożym Narodzeniem 2024.

red., fot. w, J. Ptak
Sport22 grudnia 202400:36

Sobotnie emocje w HLPN [FOTO]

Sobotnie emocje w HLPN [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Za nami sobotnie potyczki V weekendu Halowej Ligi Piłki Nożnej. Ciekawych zagrań, emocji, a przede wszystkim bramek nie brakowało. Sprawdź wyniki i strzelców.

(greh)
Aktualności23 grudnia 202411:57

Raport 998. Pożar sadzy i uszkodzona pokrywa kanalizacyjna

Raport 998. Pożar sadzy i uszkodzona pokrywa kanalizacyjna - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. poglądowe/arch. portalu - Katarzyna Kubik
Reklama
Reklama
Aktualności24 grudnia 202412:49

Szarża na Piaskowej zakończona kolizją

Szarża na Piaskowej zakończona kolizją  - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. grupa Racibórz 112
Reklama
Aktualności22 grudnia 202419:23

Muzyk i zawodnik Łamatora powraca z nowym materiałem

Muzyk i zawodnik Łamatora powraca z nowym materiałem - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Robert Kurzeja (Bobo LWS) wraca z nowym materiałem po trzech latach przerwy. Premiera utworu "TATO" już dziś.

red.
Reklama
Reklama
Sport22 grudnia 202422:35

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

Futsalowe i siatkarskie weekendowe emocje za nami. Rozegrano osiem meczów Halowej Ligi Piłki Nożnej oraz kolejne starcia w I lidze śląskiej siatkówki kobiet i mężczyzn z udziałem zespołów z Krzanowic i Raciborza. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 20.12.2024
20 grudnia 202410:11

Nasz Racibórz 20.12.2024

Nasz Racibórz 13.12.2024
12 grudnia 202421:45

Nasz Racibórz 13.12.2024

Nasz Racibórz 06.12.2024
5 grudnia 202421:06

Nasz Racibórz 06.12.2024

Nasz Racibórz 29.11.2024
28 listopada 202419:21

Nasz Racibórz 29.11.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.