Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia12 października 201509:10

Dietetycy ostrzegają - to już epidemia otyłości wśród dzieci!

Dietetycy ostrzegają - to już epidemia otyłości wśród dzieci! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz: Polskie dzieci znalazły się w czołówce najbardziej otyłych. Według WHO otyłość jest wśród dzieci najczęściej odnotowywanym problemem zdrowotnym. Statystyki wskazują, że w Polsce ponad 20% uczniów szkół podstawowych i gimnazjalnych ma nadmierną masę ciała, a u 1/3 z nich można mówić o otyłości. Problem nadmiernych kilogramów częściej dotyczy chłopców niż dziewcząt.

Skutki zdrowotne


badania-nadwaga


Zbyt wysoka masa młodego organizmu, który ciągle się rozwija, może skutkować wieloma zaburzeniami. Nadmierne obciążenie może być przyczyną skrzywień kręgosłupa, zwyrodnienia stawów, powstania cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów. Otyłe dzieci są mniej sprawne fizycznie, często krytykowane przez rówieśników i odrzucane, co może prowadzić do zaburzeń psychologicznych i zaniżania samooceny.

dieta_dzieci

Pomóż swojemu dziecku!

Choć liczby są bezlitosne, dają do myślenia i wywołują chęć zmiany - w końcu chodzi o nasze dzieci. Od czego zacząć? Od edukacji rodziców, od zmiany świadomości, co należy wybierać, a czego unikać. Nie liczmy na to, że dziecko "wyrośnie" z nadwagi - jedynie dopasowanie odpowiedniej diety może pomóc w unormowaniu masy ciała.

250x300_wersja_a_nadwaga

Zmień nawyki

Zanim sięgniemy po kolejny "zdrowy" produkt dla dziecka i włożymy go do koszyka, przeczytajmy jego skład. Tego w produkcie jest najwięcej, co jest wymienione jako pierwsze na liście składników. Wybierajmy produkty o prostym składzie, niewielkiej ilości składników, najmniej przetworzone. Przyrządzajmy i jedzmy posiłki w domu, pamiętajmy o zrobieniu dziecku II śniadania do szkoły.

Dzieci są dobrymi obserwatorami i od nas uczą się pewnych zachowań, więc zacznijmy od siebie. Właściwe nawyki żywieniowe, które przekażemy swoim pociechom, na pewno zaprocentują w przyszłości. Odpowiednie żywienie we wczesnym okresie życia ma ogromny wpływ zarówno na rozwój fizyczny, jak i psychiczny dziecka. Właściwie zbilansowana dieta wpływa na obniżenie ryzyka wystąpienia chorób genetycznych oraz cywilizacyjnych, takich jak otyłość, miażdżyca, cukrzyca typu 2, alergie.

Dopasowanie odpowiedniej diety, pomocnej w unormowaniu wagi nie jest jednak łatwym zadaniem. Kuracja odchudzająca musi bowiem uwzględniać dynamiczny proces wzrostu i rozwoju, który wymaga dostarczania wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby mógł on przebiegać prawidłowo. O poradę warto zatem poprosić dietetyka. Specjalista ustali dokładne przyczyny nadwagi, wskaże niewłaściwe przyzwyczajenia i skomponuje jadłospis dopasowany do indywidualnych potrzeb.

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM 

1. Dieta powinna być urozmaicona, bogata we wszystkie składniki odżywcze.
2. Codzienna aktywność fizyczna korzystnie wpłynie zarówno na funkcjonowanie organizmu, jak i sylwetkę.
3. Należy spożywać 3-4 porcje produktów mlecznych/nabiału dziennie.
4. Należy dostarczyć odpowiednią ilość białka (jaja, ryby, mięso, rośliny strączkowe) jedząc codziennie 2 porcje wymienionych produktów.
5. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
6. Powinno się ograniczyć spożywanie tłuszczów, głównie zwierzęcych, spożycie słodyczy, cukru, mieszanek przypraw, słodkich napojów.
7. Produkty powinny być jak najmniej przetworzone.
8. Wypijać codziennie minimum 1,5 l wody mineralnej.
9. Kontrolować ilość spożywanych posiłków oraz pory ich przyjmowania.
10. Ograniczyć podjadanie pomiędzy posiłkami.
11. Posiłki należy jadać przy stole, powoli przeżuwając każdy kęs.

Spotkania z dietetykiem

Od 14 września do końca listopada, w ramach akcji "Uwaga Nadwaga" w placówkach szkolnych przeprowadzone zostaną prelekcje na temat profilaktyki nadwagi. Bezpłatne spotkania informacyjne z rodzicami oraz pogadanki dla uczniów z udziałem dietetyka będą miały na celu naukę prawidłowych zasad odżywania. Specjalista ds. żywienia opowie o konsekwencjach wynikających z nieprawidłowej diety oraz wskaże, jak komponować pełnowartościowy jadłospis dla całej rodziny. Chcesz zaprosić dietetyka do swojej szkoły? Skontaktuj się z Centrum Dietetycznym Naturhouse w Raciborzu lub wejdź na stronę www.uwaganadwaga.com.

Podczas trwania kampanii w Centrum Dietetycznym Naturhouse w Raciborzu można skorzystać z bezpłatnych konsultacji dietetycznych dla całych rodzin, połączonych z pomiarami ciała oraz oceną sposobu odżywania.

Nie zwlekaj! Już dziś zadbaj o zdrowie i szczupłą sylwetkę.

Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem lub zaproś specjalistę do swojej szkoły i miejsca pracy!

Centrum Dietetyczne Naturhouse
ul. Solna 21
47-400 Racibórz
tel. 531 939 531
e-mail: raciborz.solna@naturhouse-polska.com
Godziny otwarcia:
poniedziałek: 8.00-16.00,
wtorek: 10.00-18.00,
środa, czwartek: 11.00-19.00,
piątek: 7.00-15.00.

Odwiedź naszą stronę.
Znajdź nas na Facebooku


skorzystajzbezplatnejkonsult

 

Przyłącz się do akcji!

Więcej informacji: www.uwaganadwaga.com

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności22 grudnia 202420:19

Bajkowy zamek 2024 za nami. Cztery weekendy przedświątecznej zabawy w dawnej siedzibie Piastów

Bajkowy zamek 2024 za nami. Cztery weekendy przedświątecznej zabawy w dawnej siedzibie Piastów - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Na początku imprezy, 22.12., pogoda nie była łaskawa, ale po zmierzchu - kiedy ustały opady - dziedziniec zaczynał się zapełniać. Był św. Mikołaj, fire show i cała gama smakołyków. Mieszkańcy powiatu licznie spotkali się na zamku przed Bożym Narodzeniem 2024.

red., fot. w, J. Ptak
Sport22 grudnia 202400:36

Sobotnie emocje w HLPN [FOTO]

Sobotnie emocje w HLPN [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Za nami sobotnie potyczki V weekendu Halowej Ligi Piłki Nożnej. Ciekawych zagrań, emocji, a przede wszystkim bramek nie brakowało. Sprawdź wyniki i strzelców.

(greh)
Reklama
Reklama
Aktualności23 grudnia 202411:57

Raport 998. Pożar sadzy i uszkodzona pokrywa kanalizacyjna

Raport 998. Pożar sadzy i uszkodzona pokrywa kanalizacyjna - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. poglądowe/arch. portalu - Katarzyna Kubik
Reklama
Aktualności22 grudnia 202419:23

Muzyk i zawodnik Łamatora powraca z nowym materiałem

Muzyk i zawodnik Łamatora powraca z nowym materiałem - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Robert Kurzeja (Bobo LWS) wraca z nowym materiałem po trzech latach przerwy. Premiera utworu "TATO" już dziś.

red.
Sport22 grudnia 202422:35

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

Futsalowe i siatkarskie weekendowe emocje za nami. Rozegrano osiem meczów Halowej Ligi Piłki Nożnej oraz kolejne starcia w I lidze śląskiej siatkówki kobiet i mężczyzn z udziałem zespołów z Krzanowic i Raciborza. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 20.12.2024
20 grudnia 202410:11

Nasz Racibórz 20.12.2024

Nasz Racibórz 13.12.2024
12 grudnia 202421:45

Nasz Racibórz 13.12.2024

Nasz Racibórz 06.12.2024
5 grudnia 202421:06

Nasz Racibórz 06.12.2024

Nasz Racibórz 29.11.2024
28 listopada 202419:21

Nasz Racibórz 29.11.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.