Najnowsze wiadomości

Styl życia21 września 200813:04

Joga

0

Reklama

Sala kameralna domu kultury to nie tylko miejsce wystaw, koncertów i spotkań autorskich. Wieczorami spotykają się tu na przykład panie ćwiczące jogę. Pod kierunkiem Grażyny Tabor wyginają się, rozciągają, relaksują, po prostu poświęcają chwilę swojemu ciału.

- Siedząc po turecku, unosimy nogę i stopę opieramy w zgięciu łokcia - komenderuje instruktorka - pozycję wykorzystajmy do wygłaskania kolana, nie zapominajmy o refleksoterapii, rozmasujmy punkty na stopach - poleca. Ćwiczą boso na karimatach, w skromnym oświetleniu sprzyjającym technikom relaksacyjnym. Za prowadzącą powtarzają nieruchome pozycje, tzw. asany.

Asany, oprócz tego że czynią ciało gibkim i masują narządy wewnętrzne, są doskonałymi ćwiczeniami fizycznymi, które pobudzają układ limfatyczny do wydalania toksyn i zanieczyszczeń. Wzmacniają mięśnie i usprawniają ciało, dlatego polecane są ludziom, którzy prowadzą aktywne życie zawodowe, wymagające ciągłej kondycji fizycznej. Ćwiczenia wpływają na elastyczność kręgosłupa oraz stawów, stąd przeznaczone są dla wszystkich pracowników biurowych. Nie powinny od nich stronić osoby z wadami postawy, schorzeniami stawów i kręgosłupa, bo jogę może praktykować każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej, osoby szczupłe i z nadwagą, nawet kobiety w ciąży. Niepotrzebne są jakiekolwiek umiejętności czy zdolności.

Trudno tu się spocić, ale odczuwa się przyjemne napięcie mięśni. Na następny dzień delikatne zakwasy dają znać, że mięśnie potrzebują pracy. Za tydzień kolejna porcja ćwiczeń na samodoskonalenie ciała i ducha. Brakuje mi tu tyko strawy dla ucha. Może tak terapia w dźwiękach tybetańskich mis i dzwonków?

/BaS/

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Galeria zdjęć (7)

Zdjęcie w galerii na portalu naszraciborz.pl: Joga wiadomości z regionu

1/7

2/7

Reklama

3/7

4/7

Reklama

5/7

Pokaż wszystkie zdjęcia

Reklama

Tagi:

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności3 listopada 202414:07

Rusza wielka przebudowa dróg i mostów wokół Eko-Okien [PLANY]

32

(waw)

Aktualności3 listopada 202409:08

Przerwy w dostawie prądu w powiecie raciborskim – harmonogram na 6–8 listopada 2024 r.

0

red.

Reklama

Aktualności4 listopada 202419:28

Brak wody na kilku raciborskich ulicach. Trwa usuwanie awarii

0

red.

Aktualności3 listopada 202412:43

Miasto gotowe do akcji ZIMA – ustalono kolejność odśnieżania ulic [WYKAZ]

6

red.

Aktualności3 listopada 202409:23

Zbiornik Racibórz Dolny zdał egzamin. Obiekt przeszedł przegląd pod kątem krytycznych szkód

0

red., fot. R. Ambroziewicz

Reklama

Aktualności4 listopada 202408:26

ŚOSG Racibórz. Polka została przekazana do naszego kraju na podstawie Europejskiego Nakazu

0

ŚOSG

Sport4 listopada 202416:19

Sędziowska Ekstraklasa szkoliła arbitrów Podokręgu Racibórz

0

opr. red., fot. FB/Kolegium Sędziów Racibórz

Reklama

Aktualności4 listopada 202409:11

Akcja Wszystkich Świętych. Policyjne podsumowanie

0

KPP Racibórz

Aktualności3 listopada 202412:35

Wraca temat Zakładu Aktywności Zawodowej w Raciborzu – nowy zespół i kontynuacja inicjatywy

9

red.

Aktualności3 listopada 202409:32

Zmiany w finansowaniu samorządów – jakie konsekwencje dla powiatu raciborskiego?

7

red.

Reklama

Aktualności3 listopada 202421:48

Jeruzalem pięknieje dzięki wsparciu mieszkańców – podsumowanie tegorocznej kwesty

0

mat. nadesłany

Sport3 listopada 202420:26

Starcie imienniczek w klasie okręgowej. Górą Turza Śląska [FOTO]

0

Region:

W niedzielę, 3 listopada, na boisku w Turzy Śląskiej odbył się ekscytujący mecz pomiędzy dwiema drużynami noszącymi tę samą nazwę – Unią Turza Śląska i Unią Racibórz. Spotkanie przyciągnęło uwagę kibiców i sympatyków piłki nożnej, ponieważ obie ekipy były blisko siebie w tabeli rozgrywek III grupy klasy okręgowej, co zapowiadało wyrównaną walkę. Przed meczem Unia z Turzy Śląskiej miała 21 punktów i zajmowała czwarte miejsce, natomiast ich przeciwnicy z Raciborza plasowali się na siódmej pozycji z 18 punktami.

(greh)

Reklama

Aktualności4 listopada 202409:36

Awaria wodociągów w Kornowacu. Woda zalała piwnicę budynku

0

opr. red., źródło: KP PSP Racibórz, fot. poglądowe/arch. portalu - Katarzyna Kubik

Aktualności4 listopada 202416:47

Myśliwi świętowali wspomnienie św. Huberta w Bieńkowicach – zaproszenie na mszę hubertusowską na zamku w Raciborzu

0

red., fot. G. Utracki

Aktualności4 listopada 202416:56

Blok gazowo-parowy w Rybniku z umową o przyłączenie do sieci gazowej

0

mat. prasowy

Reklama

Aktualności3 listopada 202409:56

Rozpoczął się nabór wniosków o przyznanie stypendium dla uczniów szkół ponadpodstawowych

0

red.

Aktualności4 listopada 202412:34

Policyjna debata z seniorami w Markowicach

1

KPP Racibórz

Reklama

Aktualności3 listopada 202423:27

Raport 998. Pomoc medyczna i plama na jezdni. Sobotnia służba strażaków

0

red.

Aktualności4 listopada 202410:59

Powiat Raciborski promował się w Märkischer Kreis

0

opr. red., źródło: Starostwo Powiatowe w Raciborzu

Aktualności4 listopada 202418:00

Nowości i klasyki w Kinie Bałtyk – listopadowy repertuar dla każdego

0

red.

Reklama

Aktualności4 listopada 202418:23

Widowisko multimedialne Iskry Niepodległej już dostępne dla zwiedzających

0

red.

Aktualności4 listopada 202419:09

Szybsza droga do służby: Nowe przepisy korzystne dla klas mundurowych w Raciborzu

0

red.

Reklama

Sport4 listopada 202420:37

Sportowe podsumowanie weekendu

0

Region:

Weekend, choć chłodny, to pełen był emocji sportowych. Grały zespoły od II ligi do C klasy. Przed kibicami zaprezentowali się także siatkarze amatorzy, koszykarki oraz piłkarki ręczne. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)

Aktualności4 listopada 202416:22

Metropolita górnośląski abp Adrian Galbas SAC mianowany metropolitą warszawskim

0

mat. prasowe

Aktualności4 listopada 202415:06

Miasto Racibórz wspiera jednostki OSP

0

opr. red., źródło: UM Racibórz

Reklama

Aktualności4 listopada 202409:05

Policjant odwiedził przedszkole w Kuźni Raciborskiej

0

KPP Racibórz

Sport3 listopada 202422:16

Koszykówka. Cenna wygrana RKK AZS Racibórz [FOTO]

0

Racibórz:

W niedzielne popołudnie 3 listopada 2024 roku zawodniczki RKK AZS Racibórz zmierzyły się na parkiecie hali OSiR z zespołem z Jeleniej Góry. Przystępując do spotkania z mocnym postanowieniem odniesienia pierwszego zwycięstwa w tegorocznych rozgrywkach II Ligi, drużyna wykazała się od samego początku dużą determinacją.

opr. red., fot. Jan Ptak

Reklama

Aktualności4 listopada 202412:44

ZUS. Ponad 48,2 tys. wniosków o wakacje składkowe

0

zus

Aktualności4 listopada 202417:03

Wystawa Kolekcja w rozwoju – nowe zabytki w zbiorach Muzeum w Raciborzu [ZAPROSZENIE]

0

red.

Sport4 listopada 202421:22

Halówka ruszy już po raz XXII. Trwają zapisy!

0

Racibórz:

Organizatorzy Halowej Ligi Piłki Nożnej w Raciborzu ogłaszają rozpoczęcie XXII Edycji Halowej Ligi Piłki Nożnej, która ruszy już w listopadzie 2024 roku. To wieloletnie wydarzenie, stanowiące stały punkt sportowego kalendarza Raciborza, gromadzi entuzjastów piłki nożnej, tworząc emocjonującą rywalizację pod dachem hali OSiR.

opr. red.

Reklama